福島晋一と行くタイ合宿

要綱

２００１年から行われているタイ、チェンライにおける合宿を募集します。

合宿の目的は、基礎体力訓練、耐久力訓練、バイクペーサーによるスピードトレーニングなどです。この時期のタイは乾期で雨がほとんど降りません。気温は夜涼しく、日中は30度程まで気温が上がります。

タイでの自転車三昧の日々をおくりましょう。

合宿期間 2024年　2月15日～2５日

滞在場所　 ナーソンリゾート　タイ　チェンライ県

住所　 172/7, Ngao, Thoeng, Chiang-rai, 57160

費用　 800USD/rider

対象 17歳以上の男女

費用に含まれるもの

ホテル代　夕食費　チェンライ空港からの送迎車　指導料　トレーニング帯同費用

費用に含まれないもの

チェンライまでの飛行機代　傷害保険料

朝食、昼食費用（外食します　一食約２～3USD）

練習内容 バイクペーサーを含めた乗り込みをいたします。

3日間ロングディスタンストレーニングをした後、1日フリーのメニューをこなしますが、各自のコンディション、実力に応じて調整します。

スケジュール　（天候や疲労具合によって調整します）

2月15日　集合日

2月16日　平坦トレーニング　チェンコン方面

2月17日　平坦トレーニング　チェンライ方面

2月18日　回復日

2月19日　山岳トレーニング　プチファー方面

2月20日　平坦　パヤオ方面

2月21日　山岳トレーニング　ドイパターン方面

2月22日　回復日

2月23日　平坦トレーニング　チェンコン方面

2月24日　山岳トレーニング　チェンコン方面

2月25日　解散

近くの町にセブンイレブンが４軒あります。

日常品が購入できるスーパーもあります。

工具、空気入れ（フロアポンプ）は準備しています。

SIMカードも現地で購入できますが、空港で購入が望ましいです。

ビザは国によって違うので各自、チェックしてください。（日本人は観光ビザ30日間）

一日の流れ

8時　 自転車でTHOENGまで行って朝食（約4km）

9時　 トレーニング開始

10時30分　 小休止

12時　 昼食

12時45分　 トレーニング開始

14時30分　 小休止

16時～17時 トレーニング終了

THOENGにはマッサージ店あり　1時間２００バーツ（約6USD）

飛行機のチケットの購入についてはご相談くださればアドバイスいたします。

合宿前、合宿後の滞在も可能です。ご相談ください。

english 

Training camp in Thailand with Shinichi Fukushima

We organize training camp in Chiang Rai, Thailand, which has been held since 2001.

The purpose of the training camp is basic physical strength training, endurance training, and speed training with bike pacer. This period is dry season so almost no rain.

The road is wide and we can train long distance without stress.

Let’s enjoy training in Thailand!

Period  February 15th to 25th, 2024

Hotel   Nason Resort, Chiang Rai Province, Thailand

Address 172/7, Ngao, Thoeng, Chiang-rai, 57160

Cost:  800USD/rider

Target Men and women over 17 years old

What is included in the cost?

Hotel fee, Dinner fee, Shuttle car from Chiang Rai Airport, Instruction fee, Training expenses

What is not included in the cost?

Airfare to Chiang Rai ,Accident insurance,Breakfast and lunch costs (eating out - approx. 2-3 USD per meal)

Schedule (adjusted depending on weather and fatigue level)

February 15th  arrival date

February 16th  Flat training towards Chiang Kong

February 17th  Flat training towards Chiang Rai

February 18th  Recovery day

February 19th  Mountain training towards Phu Chi Fa

February 20th flat training towards Phayao

February 21st  Mountain training towards Doi Pha tang

February 22nd  Recovery day

February 23rd  Flat training towards Chiang Kong

February 24th  Mountain training towards Chiang Kong

February 25th  Departure

There are 7-Elevens 4km from hotel.

There is also a supermarket

The maintenance tools and air pump (floor pump) are prepared.

SIM cards can buy in the city but I recommend you to buy at the airport.

Daily time schedule

8:00 Bike to THOENG and have breakfast (about 4km)

9:00   Training starts

10:30-10:45  Short break

12:00-12:45  Lunch

14:30-14:45  Short break

16:00-17:00  finish training

There is a massage shop in THOENG, 150 baht (about 4.3 USD) for 1 hour.

Please contact us and we will advise you regarding the purchase of plane tickets.

It is possible to stay longer after training camp. Please contact us.